Caldarium
Caldarium: die milde Dampfsauna
Ein Caldarium gehört zu den klassisch-römischen Thermen und ist eine milde Dampfsauna. Das Wort Caldarium leitet sich vom lateinischen "calidus" ab und bedeutet übersetzt "warm" bzw. "heiß". Ganz so heiß wird es in der milden Form der finnischen Sauna jedoch nicht: Mittels Hypokausten werden Wände, Boden und Sitzbänke aufgeheizt, so dass eine feucht-warme Luft entsteht, deren Temperatur bei 40 bis 50 Grad Celsius liegt. Die Luftfeuchtigkeit beträgt knapp 100 Prozent. Die Wellness-Anwendung wird oft als Vorbereitung für eine trockene heiße Sauna genutzt. Sie eignet sich aber auch für ältere Menschen, für Kinder sowie für Menschen, die aufgrund einer Herzerkrankung oder Kreislaufschwäche eine trocken-heiße Sauna nicht vertragen.
Positive Effekte des Caldariums
Dem Caldarium werden mehrere positive Wirkungen zugeschrieben. Da es nicht ganz so heiß wird, werden Sie bei dieser Anwendung merken, dass die Luft nicht auf den Kreislauf schlägt. Gleichzeitig ist es aber trotzdem so warm, dass sich Ihre Muskeln entspannen und Ihre Durchblutung angeregt wird; Verspannungen lösen sich oder werden zumindest abgemildert. Ihr Immunsystem wird gestärkt und Sie beugen Erkältungen vor. Außerdem wird Ihr Körper entgiftet und entschlackt. Auch wenn Sie Gelenk- und Gliederschmerzen haben, wird Ihnen ein Caldarium-Bad sehr guttun. Oft werden dem Nebelbad ätherische Öle und Kräutermischungen zugesetzt, z. B. Lavendel, Eucaminze, Eukalyptus oder Kamille. Die Essenzen pflegen und befreien die (oberen) Atemwege. Insgesamt hat das Caldarium eine entspannende und gesundheitsfördernde Funktion. Wie bei anderen Saunen gilt aber: nicht übertreiben! Nach spätestens einer halben Stunde sollten Sie eine Pause machen, damit Ihr Körper alle positiven Wirkungen des Dampfbades aufnehmen kann.
Das Wichtigste über Caldarium zusammengefasst
- Ein Caldarium ist eine milde Dampfsauna mit einer feucht-warmen Luft
- Die Temperatur liegt bei 40 bis 50 Grad Celsius
- Die Luftfeuchtigkeit beträgt fast 100 Prozent
- Positive Effekte: Muskelentspannung, verbesserte Durchblutung, Stärkung des Immunsystems, Lösung von Verspannungen