Laconium
Was ist ein Laconium?
Ein Laconium ist eine Saunaform, deren Name von den Lakoniern (Spartaner) aus dem Süden Griechenlands stammt. Das trockene Schwitzbad hat sich im Laufe der Zeit an den römischen Thermalbädern orientiert. Die Luft wird über die Boden- und Wandfliesen (und ggf. über geflieste Sitzbänke) aufgewärmt; die Luftfeuchtigkeit bleibt stets gering. Oftmals steht noch ein Wasserbecken im Saunaraum. Im Unterschied zur heißen finnischen Sauna wird im Laconium die Temperatur zum einen langsam gesteigert und zum anderen wird die Luft nur auf bis zu 60 Grad Celsius erwärmt. Man spricht daher auch von einer milden Variante der finnischen Sauna. Wegen der relativ niedrigen Temperaturen können Sie das milde Schwitzbad auch besuchen, wenn Sie die klassische finnische Sauna mit hohen Temperaturen nicht vertragen. Zudem können Sie - je nach Belieben - bis zu einer Stunde in der Sauna verweilen. Heute verfügen viele Wellness-Einrichtungen über Laconium-Saunen.
Nutzen und Wirkung auf Gesundheit
Die Hauptfunktion eines Laconiums besteht darin, den Körper durch Schwitzen zu entschlacken und zu entgiften. Die Entschlackungs- und Entgiftungswirkung beginnt bereits etwa nach einer Viertelstunde, wenn Ihr Körper anfängt, ordentlich zu schwitzen. Die Durchblutung wird angeregt, Muskeln fangen an sich zu entspannen und das Immunsystem wird gestärkt. Körperlich und seelisch werden Sie sich nach dem Laconium-Besuch deutlich frischer fühlen; der Entspannungs-Effekt wird oft noch durch ruhige (Meditations-)Musik verstärkt. Ihr Kreislauf wird wegen der angenehmen Temperaturen nicht zu sehr beansprucht. Die Sauna-Variante ist daher eine schonende Alternative zur finnischen Sauna und ist auch für Menschen mit Herz- bzw. Kreislaufbeschwerden geeignet. Die Verweildauer für eine gesunde Anwendung liegt zwischen 20 Minuten und einer Stunde, wobei Sie für sich selbst das richtige Maß finden müssen. Nach dem Saunagang sollten sich Sie aber abkühlen und eine Pause von 20 bis 30 Minuten einlegen, damit sich Ihr Körper gut erholen kann.
Das Wichtigste über Laconium zusammengefasst
- Das Laconium stammt aus dem Süden Griechenlands
- Die Temperatur wird im Laconium auf 60 Grad Celsius erwärmt
- Wirkung auf die Gesundheit: Entschlackungs- und Entgiftungswirkung, fördert die Durchblutung, Muskeln entspannen sich und das Immunsystem wird gestärkt