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Sauna: Was ist das?

Die Sauna ist ein Schwitzbad mit trockener Luft, kombiniert mit einer anschließenden Abkühlung des Körpers durch Zufuhr von Frischluft und kaltem Wasser.

Der menschliche Körper ist beim Saunieren einem starken Reiz ausgesetzt, die Temperaturen die auf den Körper einwirken schwanken zwischen 90°C bis 100°C an der Saunakabinendecke und 15°C oder noch kälteren Temperaturen bei der Abkühlung im Tauchbecken, mit Wasser oder im Schnee. Unser Körper ist glücklicherweise nicht nur in der Lage, mit solchen Reizen umzugehen, er profitiert sogar davon und reagiert darauf mit tiefer Entspannung. Aus diesem Grund ist die Sauna auch eine so wohltuende und entspannende Angelegenheit, nach der man sich wie neu geboren fühlt.

Dennoch reagiert jeder Mensch unterschiedlich bezüglich des Wärme- oder Hitzeempfindens. Der Eine verträgt das trockene, heiße Klima der klassischen finnischen Sauna besser, der Andere bevorzugt in der Sauna das niedrigere Klima mit erhöhter Luftfeuchte, wie es zum Beispiel mit dem Röger Tepidarium in Form eines Warmluft- oder Kräuterbades möglich ist.