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Wirkung der Sauna

Die Sauna hat viele positive Auswirkungen auf Körper und Seele. Auf einige wollen wir im Folgenden näher eingehen.

  1. in der Sauna werden die Atemwege und Lunge intensiv durchblutet.
  2. Die Hitze der Sauna regt den Kreislauf an, das Herz schlägt schneller - aber gegen weniger Widerstand - so dass es ent- statt belastet wird.
  3. Die Körpermuskulatur entspannt sich.
  4. Durch die Hitze und anschließende Abkühlung wird der Hormonspiegel beeinflusst.
  5. Die Haut und weiteres Gewebe werden besser durchblutet, die erhöhte Temperatur macht zudem den Stoffwechsel intensiver, wodurch beispielsweise die Immunabwehr verbessert wird.
  6. Die Hitze der Sauna reinigt die Haut sehr gründlich von außen und innen.

Wie Sie sehen, erholen Sie sich in der Sauna "im Ganzen", also Erholung für Körper, Geist und Seele. Anspannungen werden gelöst, Verspannungen gar aufgelöst. Regelmäßiges Saunabaden trainiert den menschlichen Körper darauf, weitaus besser mit verschiedensten Reizen des Alltags umzugehen und entspannt zu bleiben. Vor allem aber kann die regelmäßige Nutzung der Sauna dazu beitragen, die Heilung verschiedener Krankheiten zu Unterstützen, das Immunsystem zu stärken. Die Sauna mit Ihren starken Reizen zwischen Hitze und Kälte weckt durcheinandergeratene Regulationskreise in Körper, Geist und Seele und ordnet diese. Trotz der intensiven Reize ist die Sauna gut verträglich (auch für Kinder, Schwangere und Ältere) - vorausgesetzt man blockiert oder überfordert diese Regulationen nicht. Durch eine gute Körperregulation werden Stressreize beim Saunieren ausgeglichen.