Erdsauna
Was ist eine Erdsauna?
Die Erdsauna, auch als Erdwallsauna bekannt, ist eine in die Erde eingelassene Sauna. Eine Erdsauna wird entweder in einen Erdkeller gebaut oder aber in einen Erdhügel, so wird eine gute Isolierung gewährleistet. Wenn man jedoch eine Erdsauna bauen möchte, sollte klar sein, dass Sie es hier mit einer aufwendigen und im Verhältnis teuren Sauna zu tun haben.
In einer Erdsauna können Temperaturen bis zu 110 Grad Celsius entstehen, durch die niedrige Luftfeuchtigkeit sind diese Temperaturen jedoch sehr gut verträglich. Im Inneren einer Erdsauna befindet sich ein Ofen, der mit Holz befeuert wird.
Auch in Erdsaunen werden Aufgüsse getätigt, doch jeder Saunameister sollte hier die Eigenheiten der Sauna kennen, denn eine Kelle Wasser hat in einer Erdsauna etwa den gleichen Effekt wie ein Liter Flüssigkeit in einer normalen finnischen Sauna. Durch einen Aufguss steigt die Luftfeuchtigkeit, was direkt als enormer Temperaturanstieg empfunden wird.
Geschichte der Erdsauna
In der heutigen Zeit steht die Sauna vor allem für Wellness und Entspannung. Mit einem Saunagang tun wir Körper und Seele etwas Gutes, doch dieser Gesundheitsaspekt spielte nicht immer die Hauptrolle. Die Erdsauna ist die älteste und ursprünglichste Form der finnischen Sauna und in früheren Zeiten bestand der Sinn und Zweck einer Erdsauna darin, sich warmzuhalten. Um eine Erdsauna zu bauen wurden schlichtweg Löcher in den Boden gegraben, die mit Steinen ausgelegt und einem Dach aus Holzstämmen und Moos versehen wurden.
Wenn man sich heutzutage eine Erdsauna bauen möchte, dann liegt diese nur noch zum Teil unter der Erde. Und auch von der Ausstattung her hat die moderne Erdsauna nicht mehr viel mit seinem Ursprung zu tun.
Stärken Sie Ihre Abwehrkräfte
Durch regelmäßige Erdsauna-Besuche können Sie Ihre Abwehrkräfte stärken und etwas für Ihre Gesundheit tun. Die hohen Temperaturen, die in der Erdsauna herrschen, fördern die Durchblutung und bringen den Kreislauf in Schwung. Wichtig ist es, dass man sich nach einem heißen Saunagang abkühlt. Durch den kalten Guss wird die Wärme im Körperinneren gehalten und genau das wirkt sich positiv auf den Kreislauf aus.
Auf Grund der sehr hohen Temperaturen im Inneren der Erdsauna, sollten hier nur erfahrene Saunagänger schwitzen.
Das Wichtigste über die Erdsauna zusammengefasst
- In der Erdsauna können Temperaturen bis zu 110°C entstehen, die Luftfeuchtigkeit ist jedoch eher gering.
- Ein Saunagang in der Erdsauna ist etwas für geübte Saunagänger, da der Kreislauf hier stärker angeregt wird.
- Ein Saunagang sollte maximal 10-15 Minuten andauern.